春分刚过，无论是南方北方，一切都是春意浓浓的景象。正如欧阳修对于春分的精彩描述：“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”

春分

一年之计在于春，趁着春天打下健康的基础，整年的健康都不用愁！那些朋克养生的年轻人是时候正确看待养生了。

所谓“朋克养生”，是指“当代青年的一种一边作死一边自救的养生方式”，有网友对“朋克养生”的具体表现进行了总结，除了“熬夜配眼霜，啤酒配大枣”之外，还有“半夜吃烧烤，怕上火配着凉茶喝”“吃完火锅就吃下火的中成药”等。

“朋克养生”只是大多数人的一厢情愿，或者说是一种自欺欺人。“朋克养生”的盛行折射出当代年轻人在整个健康理念上的错误认知。这种错误的健康理念，很可能透支他们的身体，0岁的年纪拥有40岁的身体，造成整整一代人的“未老先衰”。

“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，所以人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。具体春季该怎么养生呢？一起往下看！

春暖花开，过早地顿减衣物，一旦寒气袭来，会使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病，所以"春捂"习惯要保持，衣服宜渐减，衣着宜"下厚上薄"，体质虚弱的人要特别注意背部保暖。

春季因为气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发，所以通风比任何季节都重要。

因此，不管是家里还是办公室，都要保证每天开窗通风两次。每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。

春季的运动养生保健是恢复身体"元气"的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，所以需要锻炼以增强其运动功能。

春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。

春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃，并适当吃一些具有升发、疏理肝气的食物。

过酸过辣的食物最好少吃，因为，酸味入肝，摄入过多会导致肝气过旺，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。而过辣的食物同样会损伤阳气。

春天是肝木升发、肝气舒畅的季节。但是，有些人的肝气太过舒畅， 反而会导致肝火上亢，出现急躁易怒、情绪不稳定的情况。

其实，春季养阳重在养肝，调理情志就是其中重要的一环。春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实、肝气顺达。

犯春困主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。

如果仅仅只是靠睡来解决，恐怕越睡越困！建议每日中午午休半个小时，有条件的人可种养一些有芳香味又可提神的时令花草，以解除春困倦意。

工作压力大，对健康焦虑

夜里不过两点睡不着、每天靠咖啡因续命，

已经成为了当代青年的常态

那些整天喊着要养生的人

与其朋克养生

不如正视养生

拥有积极向上的心态

养成良好的生活习惯

生活也许有诸多压力

但是我们仍在奋力挣扎

永远年轻永远热泪盈眶

一起来看看如何系统养生吧！

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