国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。此外，走路还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。专家建议健康成年人每天步行锻炼，并作为一种规律性的终生运动方式。

与跑步一样，虽然走路也是人生下来就会的运动形式，但能不能走好，时刻影响着我们的生活。这次读到这本《走路健身法》，感觉理念和跑步几年的感受一致，就是：利用身体核心。

都说“坐有坐相站有站相”，你的坐相、站相、走路姿势就是你给人的第一印象，直接展现了你的教养，也直接影响了人们对你的看法。这种先入为主的直观表象，其实还会影响到自己的求职、求偶等等。

我们都喜欢行为举止端正得体的人，因为那样的人对自己有要求，那么一般情况下对人对事也不至于马虎应对，起码是负有责任心之人。行为举止一旦端正得体了，那么人的精神面貌也就相应地提升了，整个人的阳气就上扬了，正能量也就彰显出来了。 而我们都喜欢和这样的人相处合作，但我们也需好好想想，他们也喜欢和有正能量的人相处，正所谓“物以类聚人以群分”，我们首先也要成为具有正能量的人，才能吸引到同类。

 所以，我们有必要从自己的坐姿、站姿、走路姿势着手，对自己进行纠正，提升自己的精神面貌、提升自己的正能量。

来源：豆瓣读书